تعرف على سرير المصلح الأساسي ، وهو آلة بيلاتيس الرئيسية

اليوم ، سأقدم لك صديقًا جيدًا لـ Pilates - السرير Core المصلح . أعتقد أن الأصدقاء المهتمين باليلاتيس يجب أن يكونوا قد رأوا هذه الآلة الكبيرة الغامضة ، لكن هل تعرف ذلك حقًا؟

مصلح ، المعروف أيضًا باسم السرير الأساسي ، آلة تشكيل الجسم ، إعادة هيكلة سرير التدريب ، إلخ . ، هو أحد الآلات الرئيسية التي اخترعها Mr . Joseph Pilates استنادًا إلى Pilates Mat Training .

1 ساعة Pilates Core Bed=1 Aerobic Aerobic + 1

يجمع السرير الأساسي المصلح بين ممارسة التمارين الرياضية وتدريب القوة ، باستخدام مبادئ علوم الرياضة الحديثة وإعادة التأهيل لتحسين مفهوم الفرد أثناء التدريب ، وتعزيز التدريب على العضلات العميقة ، وتحسين المرونة ، وتعزيز التحكم . ، يمكنه أيضًا مساعدة الناس على "استعادة طبيعتهم الأصلية وحركاتهم الصلابة ."

يمكننا أن نرى أن سرير المصلح الأساسي يحتوي على العديد من المكونات المختلفة:

أولاً ، يُطلق على الجزء الأكبر يسمى لوح التزلج على النقل (الشريحة) ، وهو جزء منزلق . سيتم تنفيذ معظم الحركات على لوح التزلج . لأن لوحة التزلج ستتحرك ، فهي تحتوي على متطلبات عالية لاستقرار الفرد . أحيانًا تحتاج إلى الحفاظ

ثانياً ، يمكننا أن نجد أن هناك 5 نوابض من ألوان مختلفة تربط لوح التزلج والأحمر والأصفر والأزرق ، والتي تمثل أوزان مختلفة . الأحمر هو الأثقل ، والأزرق هو 1/2 من وزن اللون الأحمر ، والأصفر هو 1/2 من الأزرق . يمكن أن تساعد الينابيع الثقيلة في المجموعات . الحركات ، وتمنحك الينابيع الخفيفة المزيد من التحديات . واحدة من أهم مكونات سريرنا الأساسي .

إذا نظرنا إلى أعلى على طول الربيع ، هذا هو الشريط السرير الأساسي . يمكن ضبط ارتفاع الشريط وفقًا للارتفاع والحركات المختلفة . يمكن أن تنتج ارتفاعات مختلفة .

هناك مجموعة من راحة الكتف وراحة الرأس فوق لوح التزلج ، والتي يمكن أن تلعب دور الدعم ومطالبات الفضاء لتجنب التوتر المفرط في الرقبة والتجاهل .

نتطلع إلى الأمام هو عقدة الشريط وحزام الحبل ، والتي عادة ما يكون لها دائران ، واحدة كبيرة وواحدة صغيرة . يمكننا وضع أيدينا في الدائرة الصغيرة ونضع أقدامنا في الدائرة الكبيرة .

بالإضافة إلى هذه الأجزاء من سرير المصلح الأساسي ، فإنه يحتوي أيضًا على العديد من الملحقات . أكثر الملحقات شيوعًا هو مربع المربع الطويل ، والذي يمكن استخدامه مع السرير الأساسي أو وحده . إنه دعامة متنوعة للغاية . يحتوي المربع على طرق مختلفة ويمكن استخدامها أيضًا كدعم في الاختلافات {}

الملحق الثاني الشائع جدًا هو لوحة القفز ، والتي يمكن استخدامها لإكمال المزيد من حركات القفز والمساعدة في إثراء الأشكال المختلفة من تمارين Pilates .

تنتهي مقدمة اليوم إلى سرير المصلح الأساسي هنا . وآمل أن تتمكن جميعًا من تجربتها بنفسك وتشعر بسحر pilates . إذا كان لديك أي أسئلة ، يمكنك الاتصال بنا للتشاور ~