مقدمة إلى الأجزاء المختلفة لسرير البيلاتس الأساسي

تشمل أسماء الأجزاء المختلفة لسرير البيلاتس الأساسي الإطار، الشريحة، حامل الزنبرك، السدادة، الزنبرك، شريط القدم، وسادة الكتف، مسند الرأس، الحبل، حلقة السحب والمقبض، أنبوب رفع البكرة، الصندوق، اللوحة السفلية، حزام القدم و نقطة انطلاق.
يعد سرير البيلاتس الأساسي، المعروف أيضًا باسم سرير تدريب إعادة الهيكلة، أحد أكثر المعدات شيوعًا وعملية في تدريب البيلاتس. يتكون هيكلها الأساسي من الشريحة وحبل السحب والحلقة وقضيب القدم والربيع. خاصة:
الإطار: هيكل صلب حول محيط الجهاز، مصنوع من الخشب أو الألومنيوم، بارتفاعات متنوعة حسب الشركة المصنعة والطراز.
Slideboard: لوح مسطح متحرك يتحرك حول الإطار.
حامل الزنبرك: شريط مستقيم يحمل الزنبرك، بشكل عام بمواضع محددة 2-3.
الدبوس: دبوس متحرك يمكن إدخاله في فتحة صغيرة على مسار الإطار لضبط نطاق حركة الشريحة.
الزنبرك: يوفر مقاومة تدريجية، وتمثل الزنبركات الملونة المختلفة أوزانًا ونقاط قوة مختلفة.
شريط القدم: بشكل عام، هناك 3-4 إعدادات مختلفة، والتي يمكن تعديلها لتناسب شكل الجسم واحتياجات الحركة للممارس.
وسادة الكتف: تلعب دور الدعم والتذكير بالمساحة لتجنب التوتر الزائد والتجاهل.
مسند الرأس: بشكل عام، هناك ثلاثة تروس: عالية ومتوسطة ومنخفضة، والتي يمكن تعديلها وفقًا للظروف البدنية لمختلف الأشخاص.
الحبل: طول قابل للتعديل، يوفر مجموعة متنوعة من أنواع القبضة، مثل المقابض، وحلقات السحب، وحلقات السحب الجلدية، وما إلى ذلك.
أنبوب رفع البكرة: عادة ما يتم الاحتفاظ به في الوضع الأوسط، ولكن يمكن تعديل ارتفاعه لضبط اتجاه الحبل ليتناسب مع تمارين محددة.
الصندوق: ملحق شائع بطرق وضع مختلفة ويمكن استخدامه أيضًا كدعم في الأشكال المختلفة.
اللوح الأساسي: يستخدم بشكل أساسي في تمارين الوقوف.
رباط القدم: يتم وضعه تحت القدمين لتثبيت الجسم في بعض التمارين.
نقطة انطلاق: أضف حركات القفز لإثراء أوضاع التدريب.
من خلال الجمع بين هذه المكونات وتعديلها، يمكن لسرير البيلاتس الأساسي إجراء تدريبات متنوعة لتلبية احتياجات المدربين المختلفين، وذلك لتحقيق الغرض من تمرين أجزاء مختلفة من الجسم وتحسين القدرة على التحكم في الجسم.