استرخ عن طريق التمدد والتنفس مع البيلاتس

معظم الأشخاص الذين يجلسون في المكتب لديهم دهون حول الخصر. البيلاتس هو تمرين مستهدف للغاية. مهما كان الأمر، يجب أن تكون عضلاتك متوترة، ويجب أن تكون ساقيك ممدودتين قدر الإمكان، ويجب أن تتنفس بشكل متناسق. تخيل أن رأسك على وشك أن يصل إلى السقف. مع الموسيقى الجميلة، يرشدك مدرب اللياقة البدنية إلى التمرين. لا يوجد ضغط ولا تهيج. في هذه البيئة، أشعر حقًا وكأنني شخص منفصل، فقط مخمورًا في التمرين.